ナチュラル工房 伊藤住宅
2017年04月17日

ワークショップ「ヨガ」


今月のワークショップは、弊社店舗にて『ヨガ』を開催しました♪


講師はヨガインストラクターの大川春奈さんです。春奈さんは鶴岡市のスタジオでヨガを教えていらっしゃいますが、今回は出張していただきました♪

普段の生活では当たり前すぎて、無意識にしている「呼吸」。
深い「呼吸」を意識してコントロールすることで、気持ちが落ち着いてきます。そして呼吸のリズムに合わせて体を動かすことで、さらにリラックスへと(*´∪`*)♡

キッチンでできるポーズや、テレビを見ながらできるポーズも教えていただきました。皆さんからも「リフレッシュできた」「またやりたい」というお声が(・´艸`・)♪

ヨガはいつでもどこでも、マット1枚分のスペースがあればできます。
ちょっとした時間を利用して行っただけでも、リフレッシュできたり、肩こりが楽になったりといいことづくめ。おうちのリビングなどで毎日少しずつ続けることが大事ですね。

最後に「アロハ」のポーズで記念撮影。ご参加くださった皆様、春奈先生、ありがとうございます☆来月のワークショップもどうぞお楽しみに!

 




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